Не рычите на собаку!

Прочитала "Не рычите на собаку!" Карен Прайор.
Книга ответила на различные ПОЧЕМУ и объяснила многие КАК.

Несколько цитат:

Эти принципы являются такими же непреложными законами природы, как законы физики. Они лежат в основе всех ситуаций обучения, точно так же, как падение яблока основано на законах гравитации. При попытке изменить чье-либо поведение, будь то собственное или чужое, мы используем эти законы, независимо от того, знаем мы их или нет.

Подкрепление - будь то "положительное", то, к чему надо стремиться, например, улыбка или ласка, или "отрицательное" - то, чего надо избегать, подобно рывку поводка или нахмуренным бровям - происходит именно во время поведения, на которое надо воздействовать. Подкрепление изменяет поведение только тогда, когда дается в правильно выбранный момент.

Положительное подкрепление - это событие, совпадающее с каким-либо действием и ведущее к увеличению вepоятности повторного совершения этого действия.

Применяющий подкрепление начинает осознавать дуалистическую, двустороннюю природу этого общения. Он больше узнает о других и, неизбежно, лучше познает себя.

Ты нужна миру сейчас.

Ты нужна миру сейчас.

Больше, чем ты думаешь.
Больше, чем можешь себе представить.

Миру нужны твои дары.
Твое сердце.
Твое сострадание.
Твое понимание.

Твоя способность слушать,
говорить,
чувствовать
и действовать.

Дары, которые можешь дать только ты,
дать так, как можешь ты и только ты.

Время пряток закончилось.

Думать, что ты недостаточно хороша,
недостаточно подготовлена,
недостаточно мудра, —
это время прошло.

Бояться, что ты слишком добра,
слишком сильна,
слишком прекрасна,
слишком умна, —
больше нет времени.

Твои оправдания кончились.

У тебя не осталось ни одной причины не быть
именно той, кем ты сюда послана быть.

Твои обычные помехи больше не мешают тебе.
Твое искусство оставаться маленькой
и противиться голосу пробуждения
умерло.

Ты нужна миру сейчас,
больше, чем ты думаешь.

В великом круге жизни
для тебя было приготовлено место —
прежде, чем началось время.

Пока ты плутала, пока ты разведывала,
твое место ждало тебя.
Никто другой не приближался к нему,
потому что оно подходит только тебе.
Ты хотела прийти, когда будешь готова
занять свое законное место в этом круге.

И теперь ты готова.

Ты устала от поглощенности собой.
Ты задыхаешься от бесконечной интроверсии
и в тебе зреет решимость
бросить занятость и принять свое настоящее Занятие.

Сейчас, в этот самый момент, когда мир нуждается в тебе,
ты узнала, пережила и прочувствовала достаточно,
чтобы твое подлинное «Я» могло увидеть свет.

Чтобы ты могла ступить на то место,
которое ждало тебя от начала мира.

Каждый момент, пока ты медлишь,
расширяет дыру в сети мироздания.

Ведь ты — неотъемлемая часть мира,
без которой Творение не завершено.
Всемирная гармония лежит на твоей ладони.
Всеобщий мир просто не будет достигнут
без твоего сердца,
твоего ума,
твоего духа.

Ты нужна миру,
и ты нужна миру сейчас.

Больше, чем ты думаешь.
Больше, чем ты способна понять.

Источник

9 причин пить воду.

1. Здоровое сердце
Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Исследования показали, что человек выпивающий минимум 6 стаканов воды в день, на 14% меньше подвержен риску сердечного удара, чем человек выпивающий 2 стакана воды в сутки.

2. Высокий уровень энергии
Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить почувствовать усталость. Когда вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это приводит к усталости и мышечной слабости.

3. Потеря веса
Вода это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом. Она помогает уменьшить аппетит. Часто, когда мы думаем, что голодны, мы просто хотим пить.

4. Устранение головной боли
Другой признак обезвоживания – головная боль. Часто, причиной головных болей является недостаточное потребление воды.

5. Улучшение пищеварения
Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтобы нормально переварить пищу. Вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.

6. Здоровая кожа
Вода очищает кожу. Конечно, это не происходит сразу. Когда вы выработаете привычку пить больше воды, то вы, несомненно почувствуете разницу в состоянии своей кожи.

7. Очищение от токсинов
Вода помогает выводить токсины и вредные вещества из организма.

8. Снижение риска онкологических заболеваний.
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, употребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей пьющих мало воды.

9. Спортивные достижения
Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию любыми видами физической нагрузки, т.к. из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой выпейте стакан воды.

Источник

Google Reader

Открыла для себя сервис Google Reader
Удобно!

Техника "Малого разговора".

Сегодня выяснилось, что эффективность любого производства зависит не от «качества стали», а от человеческого фактора.

• Руководящую должность самого высочайшего уровня занимают те люди, которые могут и умеют вести малые разговоры весь свой рабочий день.
• И больше от этих людей на этой должности ничего не требуется.
• Чем выше должность, тем больше малых разговоров ведёт человек и тем меньше он «работает».
• Чем меньше вы способны к ведению малых разговоров, тем ниже ваша должность и тем больше вы «работаете».

Итак, малый разговор - это непринуждённая приятная беседа о том, что не касается работы, но ведущаяся в рабочее время.

Эта беседа обязательно должна казаться:

• случайно затеянной,
• как бы попутной,
• незначительной,
• родившейся из ничего.

Идеальный «малый разговор» высокого класса - это умение говорить о том, что является экспертной зоной Вашего собеседника, а не вашей собственной экспертной зоной.

Психологи заметили: любая, даже очень серьёзная конфронтация преодолевается благодаря малому разговору.

Делается это так: во время тяжёлого совещания (переговоров), где обе стороны берут друг друга «за грудки» и не уступают ни пяди своего видения проблемы, объявляется два-три «кофе-брейка».

Во время этих кофе-брейков на сцену выходят «знатоки малых разговоров». Они берут под ручку тех, кого нужно «остудить» и ... начинают своё дело.

В итоге, переговоры заканчиваются так, как необходимо тем, кто умеет вести малый разговор.

Если же обе стороны - знатоки малого разговора, то результат переговоров бывает ещё лучше - так как здесь уже обе стороны теряют хватку «настороженного охотника», а становятся человечнее, гуманнее, открытее, «экологичнее»... Такими же становятся и принимаемые ими решения - экологичными и гуманными.

Поэтому психологи однозначно считают технику малого разговора - благородной.

Грамотно ведущийся малый разговор:

• приятен,
• увлекателен,
• даёт пищу для следующего малого разговора.

Четыре техники малого разговора:

• Цитирование того, что когда-то сказал партнёр.
• Позитивные утверждения о жизни.
• Информирование партнёра о том, что полезно ему.
• Интересный рассказ.

Источник и подробности здесь :)

А знаешь, все еще будет.

...Счастье - что оно:
Та же птица:
Упустишь - и не поймаешь.
А в клетке ему томиться
Тоже ведь не годится,
Трудно с ним, понимаешь?

Понимаешь, все еще будет.
В сто концов убегают рельсы,
Самолеты уходят в рейсы,
Корабли снимаются с якоря.
Если б помнили это люди,
Если б помнили это люди,
Чаще думали бы о чуде,
Реже бы люди плакали...

Вероника Тушнова