воскресенье, 16 июня 2019 г.

Сожаления и победы

10 людских сожалений
—  настал твой последний день, а дивная песня, ради которой тебе была дарована жизнь, даже не начала звучать;
—  настал твой последний день, а ты так и не реализовал свою врожденную способность делать великие дела и достигать великих целей;
—  настал твой последний день, и ты понимаешь, что никогда не вдохновлял никого своим примером;
—  настал твой последний день, и он отравлен болью осознания, что ты никогда не рисковал, а значит, не получал большой приз;
—  настал твой последний день, и ты понимаешь, что упустил возможность обрести мастерство, потому что поверил, что ты посредственность;
— настал твой последний день, и сердце твое болит оттого, что ты так и не научился превращать бедствия в победы, а свинец в золото;
—  настал твой последний день, полный сожалений, что ты забыл о том, что работа должна совершаться во благо другим, а не только себе;
—  настал твой последний день, и ты понимаешь, что всю жизнь стремился к тому, что навязывало тебе общество, а не к тому, что ты хотел иметь сам;
—  настал твой последний день, а ты так и не реализовал свой потенциал;
—  настал твой последний день, и ты понимаешь, что мог бы стать лидером и оставить этот мир более совершенным, чем застал его при рождении, но ты зря потратил свою жизнь.
10 людских побед
—  настал твой последний день, и ты исполнен счастья и радости оттого, что реализовал свои лучшие таланты, свои самые ценные ресурсы и свой наивысший потенциал и прожил удивительно яркую жизнь;
—   настал твой последний день, и ты знаешь, что предъявлял к себе наивысшие требования во всем, что делал;
—  настал твой последний день, и ты безумно счастлив, что тебе хватало отваги встречаться лицом к лицу со своими наихудшими страхами и осуществлять свои самые невероятные мечты;
—  настал твой последний день, и ты знаешь, что всю жизнь возвышал людей, а не унижал их;
—  настал твой последний день, и хотя твоя дорога не всегда была гладкой, ты быстро поднимался после каждого падения, и тебя никогда не покидала вера в лучшее;
—  настал твой последний день, и многие благодарны тебе за твои удивительные достижения и за тот смысл, которым ты наполнял жизни людей;
—  настал твой последний день, и тебе нравится тот сильный, порядочный и умеющий вдохновлять других человек, которым ты стал;
—  настал твой последний день, и ты осознаешь, что был истинным новатором, а не шел проторенными дорогами;
—  настал твой последний день, и ты проводишь его вместе c друзьями и любимыми людьми, благодарными коллегами и клиентами;
—  настал твой последний день, и ты чувствуешь себя настоящим лидером без титула, так как знаешь, что совершенные тобой дела будут жить после твоей смерти, а твоя жизнь стала образцом для подражания. 
Робин Шарма: «Лидер без титула»

вторник, 14 мая 2019 г.

Горный Алтай





воскресенье, 3 марта 2019 г.

Венеция


суббота, 2 февраля 2019 г.

Здоровый мозг.


Что наносит вред мозгу: травмы, наркотики и алкоголь, ожирение, курение, высокое давление, диабет, SAD диета (Standard American Diet), вредное воздействие окружающей среды (токсины), недостаток физической активности, негативные мысли (ANT — automatic negative thoughts).


Что улучшает здоровье мозга: социальные связи, обучение, хорошее питание, сон, физическая активность, физическое здоровье, здоровый уровень беспокойства (беспокойство тоже нужно!), медитация, благодарность, отсутствие негативных мыслей.


Слева: здоровый мозг — с ним вы счастливее, здоровее, богаче, умнее, более креативны и инновационны. Справа — нездоровый мозг, с ним все наоборот: вы печальнее, подвержены болезням, беднее, глупее и т.д.

суббота, 24 ноября 2018 г.

Забота

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется.

Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться.

Или принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный отдых от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе — выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.

Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать.

Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены.

Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить.

Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — и обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен.

Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе.

Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

Заботиться о себе — значит так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки.

Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей.

Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить.

Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок.

Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать.

Стать кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.

Источник  http://zozhnik.ru/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoj-i-ne-pirozhnye

среда, 3 октября 2018 г.

Крым